PUHTIA PÄIVÄÄN SMOOTHIEKULHOSTA

perjantai 14. lokakuuta 2016

Startataampas tämä alkava viikonloppu herkullisellä smoothiekulholla. Teen nykyisin ainakin kerran viikossa lounaksi smoothien, johon päätyy aina vaihtelevasti kaapista löytyviä aineksia. Useimmiten niitä ovat perinteinen banaani, inkivääri, avokaado, kananmuna tai herajauhe, viherjauhe, kookosöljy, mango, pinaatti.. Niin että annoksesta saa sopivasti proteiinia ja rasvoja, mutta myös vihreitä. Alla oleva resepti muistutti maultaan mun mielestä aivan mehujäätä, minkä sai aikaan pakastemangon ja -pinaatin kylmyys ja reilu määrä ensin mainittua. En valitettavasti ottanut ylös tai edes mitannut esimerkiksi pakasteiden määriä, mutta maistamallahan se aina selviää, pitääkö jotain vielä lisätä :-)


SUPERKULHO

1 Banaani
Pinaattia oman maun mukaan
Noin 1cm pala inkivääriä raastettuna
Vajaa rkl kookosöljyä*
1-1,5dl Pakastemangoa
Nesteeksi maitoa tai vettä 
(Noin 1rkl viherjauhetta)
Vajaa mitallinen (30g) Heraproteiinia*

Päälle siemeniä ja goji-marjoja*

Laita blenderin pohjalle ensin jäiset ja lado sen jälkeen sekaa muut pieneksi pilkotut ainekset. Lisää nestettä juuri sen verran, että blenderi jaksaa pyörittää ainekset sekaisin, jolloin smoothiesta tulee lusikoitavaa. Lisää päälle oman makusi mukaan esimerkiksi siemeniä tai vaikkapa banaanisiivuja.

Mitkä on teidän lemppareita smoothieissa? :-)


(*Merkityt saatu yhteistyön kautta)

2 kommenttia

  1. Oi miten herkullinen vinkki!<3 Tää menee testiin :)

    ♥ http://jeannays.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiva kuulla, että on sunkin makuun! :-)

      Poista

Latest Instagrams

© Holyfacepalm. Design by FCD.